PRANAYAMA - die heilsame Kraft des Atems
In diesem Vertiefungskurs fokussieren wir uns auf die bewusste Atmung und wie wir mit verschiedenen Atemtechniken unterschiedliche Effekte erreichen können.
Der PRANAYAMA Kurs wird aufbauend an 8 Kursabenden erteilt. Neben Einführung, Erklärung und Nutzen legen wir den Hauptfokus auf das gemeinsame Üben. Wir beginnen mit einfachen Übungen der Achtsamkeit, kompletter yogischer Atmung, einfache Pranayams mit Vokalen, wechselnder Nasenatmung (Nadi shodhana), wechselnder Nasenatmung mit verschiedenen Rythmen, Blasebalgatmung (Bhastrika) sowie weitere Atmungstechniken welche wir gelernt haben.
Unterschiedliche Atmungstechniken haben verschiedene Ziele – die einen steigern die Energie und den Fokus, andere beruhigen und senken den Blutdruck, kühlen und verringern Durst und Hunger:
- die geistige und körperliche Widerstandsfähigkeit zu verbessern
- Stress in Körper und Geist zu reduzieren
- eine gesunde und gesunde Atmung zu entwickeln
- die Immunreaktionen zu modulieren
- die Funktionen der Gehirnhälften zu harmonisieren
- das autonome Nervensystem auszugleichen
- die Energiekanäle, unsere Nadis, zu reinigen
- unseren Geist zu beruhigen
- sich auf die Meditation vorbereiten
- die Energie durch den Körper lenken
- Umweltgifte aus dem Körpergewebe zu entfernen
- die Immunfunktionen zu stärken
Mit Pranayama stärkts Du nicht nur Deine Atmung sondern auch Dein Immunsystem. An der Atmung führt kein Weg vorbei, Du führst Deinem Körper den lebenswichtigen Sauerstoff zu, die Atmung ist mitunter das Wichtigste im Leben.
Kursdaten: 5. Mai - 7. Juli (Ausfahrt / Fronleichnam am 26.5. und 16.6. kein Kursabend)
Kurzeiten jeweils Donnerstag Abends 18:00 - 19:00
Kurskosten für den Pranayama-Vertiefungskurs CHF 240.- (inkl. Hand-out der praktizierten Atemübungen zum weiter zu Hause üben)
Mit der Überweisung des Kursbetrages sicherst Du Dir Deinen Platz ! Die Platzzahl ist auf 10 Teilnehmenden beschränkt.
Mindestanzahl beträgt 3 Teilnehmende damit der Kurs durchgeführt wird.
Bei Fragen / Anmeldung kannst Du uns via info@pranatree.ch oder telefonisch 079 / 79 69 355 (Florian) kontaktieren.
Florian freut sich mit Euch zu Atmen 😉
