"Meditation ist mehr als Achtsamkeit. Doch in der Achtsamkeit kann ein Zustand der Meditation entstehen."
Speziell am Anfang hilft es, während der Meditation geleitet zu werden, ein Ort wie im Pranatree unterstützt den Prozess sich auf die Meditation einzulassen, nicht abgelenkt zu werden um so in eine tiefe Ruhe zu kommen und auf allen Ebenen zu regenerieren.
In unseren Kursen lernst verschiedene Meditationstechniken kennen: ob gehend, sitzend, liegend, mit dem Fokus auf dem Atem, Musik, Kerzenlicht oder einem Mantra, finde heraus welche Meditation für Dich die Richtige ist, die Du für Dich zu Hause auch weiter anwenden möchtest. Denn mit regelmässiger Praxis hilft Meditation nicht nur das Nervensystem zu beruhigen, es verbessert auch die Konzentrationsfähigkeit, den Schlaf und lehrt uns, den Alltag ausgeglichener zu meistern.Während Meditation können neue Inspirationen & Ideen entstehen, denn es ist erwiesen, dass wir im "Reaktionsmodus" (Sympathikus) die ganzheitliche Betrachtung verlieren und eher aus der Emotion heraus handeln.
Aktuell unterrichten wir Meditation als Teil in der Montag Abend Yoga & Meditationsklasse sowie am Mittwoch Abend eine Stunde nur Meditation. (>> finde hier unsere aktuellen Unterrichtszeiten).
