TRE® & Yogakurs

TRE® und Yoga miteinander vereint - eine Vision wird Wirklichkeit! TRE® lässt sich wunderbar mit Yoga kombinieren - das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen und freue mich ab März 26 dieses neue Angebot im Pranatree anzubieten.

Kursinhalt

Du lernst die Grundkenntnisse von TRE® und die TRE-Übungen kennen und fühlst Dich befähigt, TRE® auch zu Hause für Dich anzuwenden. Während der Kursdauer lernst Du den neurogenen Zitterreflex nicht nur zu aktivieren und zu regulieren sondern mit der Zeit zu beeinflussen (mit Hilfe von sogenannten Interventionen)

2. Woche vertiefen wir die TRE-Praxis mit Polyvagal-Theorie: Aktivierungskurve: Du praktizierst Yogaübungen die sowohl "aktivierend" wie auch "regulierend" wirken.

3. Woche: Psoas-Muskel: wir Fokussieren und auf das Dehnen und Lösen vom Psoas-Muskels in der Yogapraxis und beobachten den Effekt auf das Neurogene Zittern

4. Woche Zwerchfell: In der Yogapraxis legen wir den Fokus auf das Öffnen & Lösen von Verspannungen im Zwerchfell sowie dem Effekt in der TRE-Praxis

5. Körper - Geist - Seele: wir beobachten diese 3 Komponenten noch bewusster & achtsamer in der Yoga- & TRE-Praxis

6. Eine erdende Yogapraxis, erlauben uns nach TRE eine lange Integration mit der Yoga Nidra (Yoga des wachen Schlafs) Übung

7. Wir erforschen neue Interventionen in der TRE-Praxis um gezielt Körpersegmente zu aktivieren

8. Yoga & TRE und der Einfluss des Atems auf unser Nervensystem

9. Wrap-Up: gezielte Yogaübungen welche anstelle der TRE-Übungen angewendet werden können / Hands-On bei der TRE-Praxis.

Du erhältst ein Handout mit Platz für eigene Notizen um Dir die TRE-Übungen für Dich festzuhalten.

Ergänzende Übungen aus Somatic Experience, Embodiment Coaching runden den Kurs ab.

Kurszeiten

Start: Dienstag 3. März  und 20. Oktober Einführung in die Methode TRE® 19:00 - 21:00: die Teilnahme obligatorisch da der Kurs aufbauend und die Einführung ein essentieller Teil des Kurses.

Die weitere Abende finden jeweils Dienstags von 19:00 - 20:30 (90min) statt.

Kursdaten im Frühling 26

3. / 10. / 17. / 24. / 31. März

14. / 21. / 28. April

Plus Bonus-Abend 5. Mai 😉

Kursdaten im Herbst 26

Der erste Abend am Di 20.10. ist obligatorisch und dauert von 19:00 - 21:00

Ab 27. Oktober jeweils 19:00 - 20:30

3. / 10. / 17. / 24. November

1. / 8. / 15. Dezember

Kurskosten

CHF 270.-

inkl. Handout, ergänzende Videos / Unterlagen

Die Durchführung ist ab 4 verbindlichen Anmeldungen (inkl. Überweisung des Kursbetrages) garantiert und wird spätestens 1 Woche vor Kursbeginn bestätigt.

Die Platzzahl mit max. 9 TN begrenzt, Anmeldung via Kontaktformular

Bevor Du Dich für den Gruppenkurs anmeldest beachte:

Grundsätzlich gibt es keine Einschränkungen TRE anzuwenden, hingegen ist bei folgenden Punkten Vorsicht geboten:

• mögliche Schwangerschaft
• Herz-Kreislaufbeschwerden (unregelmässiger Blutdruck )
• Verletzungen oder Operationen die noch nicht auskuriert sind
• Epilepsie
• in ärztlicher oder psychologischer Behandlung (inkl. Medikation)

Sollten eine oder mehrere Punkte zutreffen, bitten wir Dich vorgängig mit Esther Kontakt aufzunehmen. Zusammen besprechen wir deine persönliche Situation und finden eine für dich passende Lösung. Je nach dem kann eine TRE-Einführung im 1:1 ratsam sein.