TRE® und Yoga kombiniert
TRE® und Yoga miteinander vereint - eine Vision wird Wirklichkeit! TRE® lässt sich wunderbar mit Yoga kombinieren - das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen und freue mich ab März 26 dieses neue Angebot im Pranatree anzubieten.
Kursinhalt
Am 1. Kursabend, der für alle obligatorisch ist, lernst Du die Grundkenntnisse von TRE® und die TRE-Übungen kennen und fühlst Dich befähigt, TRE® auch zu Hause für Dich anzuwenden. Jede Woche erfährst Du mehr rund um das Thema Selbstregulation, dem Lösen von Spannungen auf allen Ebenen:
2. Woche vertiefen wir die TRE-Praxis mit Polyvagal-Theorie: Aktivierungskurve: Du praktizierst Yogaübungen die sowohl "aktivierend" wie auch "regulierend" wirken.
3. Woche: Psoas-Muskel & Zwerchfell: wir fokussieren uns auf das Dehnen und Lösen vom Psoas-Muskels & des Zwerchfells in der Yogapraxis und beobachten den Effekt auf das Neurogene Zittern
4. Körper - Geist - Seele: wir beobachten den Effekt der Yoga - & TRE-Praxis auf der körperlichen aber auch auf der emotionalen und mentalen Ebene.
5. Eine erdende Yogapraxis, erlauben uns nach TRE eine lange Integration mit der Yoga Nidra (Yoga des wachen Schlafs) Übung
6. Wrap-Up: gezielte Yogaübungen welche anstelle der TRE-Übungen angewendet werden können / Hands-On bei der TRE-Praxis.
Du erhältst ein Handout mit Platz für eigene Notizen um Dir die TRE-Übungen für Dich festzuhalten.
Ergänzende Übungen aus Somatic Experience, Embodiment Coaching runden den Kurs ab.
Kurszeiten
Start: Dienstag 21. April und 20. Oktober Einführung in die Methode TRE® 19:00 - 21:00: die Teilnahme obligatorisch da der Kurs aufbauend und die Einführung ein essentieller Teil des Kurses.
Die weitere Abende finden jeweils Dienstags von 19:00 - 20:30 (90min) statt.
Kursdaten im Frühling 26
Der erste Kursabend ist obligatorisch und dauert von 19:00 - 21:00, die anderen Abende dauern 90min von 19:00 - 20:30.
21. April - 26. Mai 26
Kursdaten im Herbst 26
Der erste Abend ist obligatorisch und dauert von 19:00 - 21:00, die anderen Abende dauern 90min von 19:00 - 20:30.
20. Oktober - 24. November 26
Kurskosten
CHF 180.-
inkl. Handout, ergänzende Videos / Unterlagen
Die Durchführung ist ab 4 verbindlichen Anmeldungen (inkl. Überweisung des Kursbetrages) garantiert und wird spätestens 1 Woche vor Kursbeginn bestätigt.
Die Platzzahl mit max. 9 TN begrenzt, Anmeldung via Kontaktformular
Bevor Du Dich für den Gruppenkurs anmeldest beachte:
Grundsätzlich gibt es keine Einschränkungen TRE anzuwenden, hingegen ist bei folgenden Punkten Vorsicht geboten:
- mögliche Schwangerschaft
- Herz-Kreislaufbeschwerden (unregelmässiger Blutdruck )
- Verletzungen oder Operationen die noch nicht auskuriert sind
- Epilepsie
- in ärztlicher oder psychologischer Behandlung (inkl. Medikation)
Sollten eine oder mehrere Punkte zutreffen, bitten wir Dich vorgängig mit Esther Kontakt aufzunehmen. Zusammen besprechen wir deine persönliche Situation und finden eine für dich passende Lösung. Je nach dem kann eine TRE-Einführung im 1:1 ratsam sein.