Folgende Yoga Workshops ergänzt mit dem Wissen aus der Epigenetik sind in diesem Jahr im Pranatree in Bremgarten geplant.
Generelle Info zu allen Yoga-Workshops vorab: Teilnehmer:innen Zahl bis max. 12TN beschränkt. Deine Anmeldung verbindlich und Dein Platz mit der Überweisung des Kursbetrages garantiert. Der Workshop findet ab 4 TN definitiv statt und wird spätestens 3 Tage vor dem Kursdatum bestätigt.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, allfällige Gesundheitliche Beschwerden bitte vorgängig mitteilen.
Kosten pro Workshop für Auswärtige: Frühbuch-Rabatt min. 1 Monat vor Termin CHF 40.- / sonst regulär CHF45.- inkl. Handout & Tee/Verpflegung.
Kosten für treue Yogaschüler:innen die aktuell eine Yogaabo bei uns haben: CHF35.-
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Samstag, 18. April 9:00 - 11:30: Reinigende Yogaübungen: Kriyas & Dhautis
Detox / Entgiftung ist in der heutigen Zeit unerlässlich. Gerne erläutere ich nicht nur aus Sicht der Umweltmedizin / Epigenetik warum regelmässige Entgiftung wichtig ist. In der Yogapraxis lernst Du gezielt Übungen die auf allen Ebenen reinigend wirken
9:00 - 9:30 Theorie-Input: Umweltmedizin und wie Du mit Yogaübungen einfache Reinigungstechniken in Deinen Alltag integrieren kannst (inkl. Handout)
9:30 - 11:00 reinigende Yogapraxis auf allen Ebenen mit Fokus auf Kriya & Dhauti Übungen, inkl. reinigenden Sukha Kriya Atemübung und Isha Kriya Meditation
11:00 - 11:30 gemeinsames Ausklingen bei Tee, Zeit für individuelle Fragen
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Dienstag Abend 26. Mai 19:00 - 21:00: Yoga mit Fokus Vagus Nerv / Regulation des Nervensystems
Der Vagus Nerv spielt eine wichtige Rolle in der Wahrnehmung von möglichen Gefahren & Stressreaktion. Good news: Du kannst den Vagus Nerv gezielt positiv beeinflussen.
19:00 - 19:30 Theorie-Input: Was ist der Vagus Nerv / Polivagal Theorie / wie wir den ventralen Vagus Nerv mit einfachen Übungen stimulieren können (inkl. Handout)
19:30 - 21:00 Beruhigende Yoga-Praxis, lösend für das Zwerchfell sowie Vagus Nerv stimulierende Übungen
21:00 - 21:30 gemeinsames Ausklingen bei Tee, Zeit für individuelle Fragen
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SA 13. Juni 9:00 - 11:00 Pranayamas - die heilsame Kraft des Atems
Pranayamas haben einen festen Platz in der Yogapraxis und kombiniert mit Asanas noch potenter. In diesem Workshop erfährst Du warum "richtiges" Atmen für unsere Gesundheit ist
9:00 - 9:30 Theorie-Input: Atem & Gesundheit. Unterschiedliche Atmungstechniken in Yoga haben verschiedene Ziele – die einen steigern die Energie und den Fokus, andere beruhigen und senken den Blutdruck, kühlen und verringern Durst und Hunger. Du lernst wann welches Pranayama sinnvoll ist (inkl. Summary/Handout)
9:30 - 11:00 Yogapraxis mit besonderem Fokus auf die Atmung, Zwerchfell lösend und mit verschiedenen Pranayama Übungen
11:00 - 11:30 gemeinsames Ausklingen bei Tee, Zeit für individuelle Fragen
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SO 21. Juni Internationaler Welt Yoga Tag - kostenlose Yoga-Lektion zur Feier des Tages
Zur Feier des Tages kostenlose Yoga-Lektion SO morgen von 9:30 - 11:00. Anschliessend gemütliches Ausklingen bei Chai/Tee.
Du herzlich willkommen! Bitte melde Dich rechtzeitig / verbindlich an und sichere Dir Deinen Platz!
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DI 25.8. 19:00 - 21:00 Einführung in die Methode EFT (Emotional Freedom Technique) & Yoga
Lerne die Methode EFT (Emotional Freedom Technique) kennen: eine einfache Klopftechnik die kombiniert mit positiven Affirmationen helfen können Emotionalen Stress abzubauen und Blockaden auf der emotionalen Ebene zu lösen.
19:00 - 19:30 Einführung in die Methode EFT (Emotional Freedom Technique) und erste Erfahrung damit machen
19:30 - 21:00 ganzheitliche Yogapraxis mit Fokus auf der körperlichen, emotionalen und mentalen Ebene & dem Lösen von Blockaden
21:00 - 21:30 gemeinsames Ausklingen bei Tee, Zeit für individuelle Fragen
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Freitag Abend 23. Oktober: Yoga Nidra - Yoga vom Schlaf - Schlafhygiene und Einfluss auf Deine Gesundheit
Ausreichend und erholsamer Schlaf sind unerlässlich für Deine Gesundheit! Lerne wie Du Deine Schlafqualität verbessern kannst
19:00 Theorie-Input Schlaf & Schlafhygiene: einfache Tipps inkl. Handout
19:30 - 21:00 beruhigende Yogapraxis ideal am Abend & Yoga Nidra (Yoga des Schlafens)
21:00 - 21:30 gemeinsames Ausklingen bei Tee, Zeit für individuelle Fragen
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14. November 9:00 - 11:00 Longevity & Rejuvenation - verjüngende Yogapraxis
Gesund altern und wenn möglich den Alterungsprozess verlangsamen - wer möchte das nicht! Was Du tun kannst erfährst Du an dem Vormittag.
9:00 - 9:30 Themen-Input aus der Epigenetik: neuste Erkenntnisse Longevity & Biohacking um den Alterungsprozess zu verlangsamen
9:30 - 11:00 Yogapraxis mit Fokus auf die Revitalisierung & Verbesserung der Beweglichkeit
11:00 - 11:30 gemeinsames Ausklingen bei Tee, Zeit für individuelle Fragen
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SA 5. Dezember 9:00 - 11:00 Yoga im Advent - Herzöffnend
In der Adventszeit noch einmal innehalten, auftanken und Dich auf diese besondere Zeit einstimmen 🧡
9:00 - 9:15 kurze Einführung in die Welt der Chakren mit Fokus auf Anahata (Herz-Chakra)
9:15 - 10:45 Hatha Yoga Praxis mit Fokus auf Herzöffnende Praxis inkl. Anahata-Meditation einstimmend auf die Adventszeit
10:45 - 11:15 gemeinsames Ausklingen lassen bei Chai/Tee und Weihnachtsguetzli
Weil die Adventszeit auch die Zeit zum schenken ist, werden die gesamten Einnahmen von dem Vormittag einem guten Zweck gespendet (Details folgen noch)
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