"Meditation ist mehr als Achtsamkeit. Doch in der Achtsamkeit kann ein Zustand der Meditation entstehen."
Speziell am Anfang hilft es, während der Meditation angeleitet zu werden, an einem Wohlfühlort wie im Pranatree zusammen zu kommen um auch nicht abgelenkt zu werden und in eine tiefe Ruhe zu kommen und auf allen Ebenen zu regenerieren.
In der wöchentlichen Meditation lernst verschiedene Meditationstechniken kennen: ob gehend, sitzend, liegend, mit dem Fokus auf dem Atem, Musik, Kerzenlicht oder einem Mantra, finde heraus welche Meditation für Dich die passende ist, die Du für Dich zu Hause auch weiter anwenden möchtest. Denn mit regelmässiger Praxis hilft Meditation nicht nur das Nervensystem zu beruhigen, es verbessert auch die Konzentrationsfähigkeit, den Schlaf und lehrt uns, den Alltag ausgeglichener zu meistern.Während Meditation können neue Inspirationen & Ideen entstehen, denn es ist erwiesen, dass wir im "Reaktionsmodus" (Sympathikus) die ganzheitliche Betrachtung verlieren und eher aus der Emotion heraus handeln.
Aktuell unterrichten wir Meditation als Teil in der Montag Abend Yoga & Meditationsklasse sowie am Mittwoch Abend eine Stunde nur Meditation.
Melde Dich für eine unverbindliche Probelektion an.
